生完小孩的妈妈，不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。这时候积极的胸部保养是需要的，可以借助运动以及胸部保养品的使用，每天要像涂抹护肤品一样使用天然产品，促进胸部血液循环，让酥胸不受地心引力形象，胸型也变得更加坚挺、饱满。解决乳房不美形、胸部下垂、产后等问题的很简单。想知道产后该如何吗？京都薇薇总结产后美胸攻略，让各位新妈妈不再为如何产后而烦恼！

1.保持正确的身体姿势

平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。

2.胸罩必不可少

不管以前胸部如何完美，为防出问题，为给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑必须每天佩戴胸罩；在选择胸罩上尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育；太松则起不到撑托效果。

3.避免使胸部缩水

如果您哺喂母奶的话，应注意。宝宝断奶后，不要迅速，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因不当而造成的胸部“缩水”。

4.加强胸部肌肉的锻炼

有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。

5.注重营养，多吃食物

调理饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。

6.经常做胸部和乳房的按摩

坚持每日按摩胸部：按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。其方法是：四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行。每次3～5分钟。

其实动“手”美胸法并不复杂。只需要通过手心温度加热精油，然后双手交替以圆形运动的方式按摩乳房四周，然后由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍打、轻推的动作让产品完全吸收，便可以促进胸部神经，塑造漂亮的饱满胸型。

7.进行乳房与乳头护理

由于乳房的尺寸及重量均增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。

京都薇薇提示不要盲目的使用一些快速之类的产品，要根据自己症状来选择产品，而市面上一些产品都是通过刺激乳房部位，让血液循环让胸部能在短期内膨胀起来，当时看着产品挺有效果，但这只是一种的障眼法。当过段时间以后胸部会恢复到原来样子，有些会更家下垂。相信以上京都薇薇产后美胸攻略一定能帮助到产后妈妈。