据统计每100名女性中，胸部太小的有55人，乳房下垂的18人，乳房外扩的10人。80.2%的女性对自己胸部不满意，产生自卑心理，甚至遭人白眼，爱情、事业因为扁平的胸部而与自己擦肩而过……想要的女人很多，想要让自己的胸部变大，首先就要学会怎么呵护胸部进行保养。京都薇薇提示健康先要学会如何呵护乳房！

一、防止胸部老化

胸部为什么会出现老化，一个原因就是不注意呵护，造成胸部皮肤松弛。另外一个就是自然原因了，年龄大了，新陈代谢跟不上了，自然就老化了。

平时在睡觉之前，抽出十分钟。坐在床边，腰杆要挺直，两个肩膀微微分开一点，这样的姿势能促进胸部的血液循环。

另外，洗澡的时候不要用过热的谁，这样刺激胸部同时，也在加速胸部肌肤的衰老。模仿广播体操上面，多做一些扩胸运动，还有就是经常游泳。

二、防止胸部下垂

很多女孩子以为，胸部大了自然就会下垂，但是你看看人家欧美的女人。那些波霸们，哪个不是挺翘翘的。胸部挺不挺，取决于你的运动量。

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳 等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

京都薇薇建议大家，常常做一些举重的运动，女孩子一般都不会使用哑铃。但是，找两个平时的大瓶可乐，每天回家练习。一天练习十分钟，一个月后，你发现自己的胸部变得比以前挺翘了。

三、按摩涂上美胸霜或者精油

本来通过按摩去帮助自己让胸部增大，就是一种很好的方法。配合一些好的精油效果会更好的。

在按摩的时候，手法一定要注意。按摩胸部一定要是逆时针方向，千万不要错了哦。按摩要围绕胸部划圆圈，锻炼的次数，依次递增。按摩可以促，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜 ，然后顺着乳腺组织向上划圈。

另外，对于美胸霜和精油，一周使用不要超过3次。毕竟，用多了，分泌增多，造成内分泌失调，导致月经不规则，就更麻烦了。

京都薇薇提示胸部保养很重要，完美胸型，记得千万不要趴着睡喔!趴睡会造成胸部的形状不好看!洗澡时要注意按摩，将手臂的肉肉往胸部的方向拨，将副乳由外往内拨，副乳!，由下往上推。副乳往中间推、再由下往上推，擦保养品也可以用这样的方式，按摩副乳、腋下跟锁骨下的淋巴穴道，只要努力按摩这个区块的淋巴穴道，不但胸部不会长副乳，还有助于淋巴穴道的畅通，让乳腺部被阻塞。最后要注意合理的饮食，多吃些食物，想胸部澎湃的就要吃含有大量胶质跟蛋白质的东西。猪脚、鸡脚都富含胶质，牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。坚果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性征的发育。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。好的饮食规律，对也是非常有好处的。千万不要万事俱备，只欠东风。不给胸部充足的营养，是永远都大不了的。